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女性贫血,注意要少吃这6种食物!

关键词:饮食健康 贫血 牛奶 荞麦面 桔子   发布时间:2019-06-17 12:58:19

贫血在女性当中非常多见,而且对女性健康影响是很大的,影响血液流通,还会影响生育,所以出现贫血情况一定要积极治疗和调理。

女性贫血,注意要少吃这6种食物!


那么,贫血怎么办呢?贫血女人6个忌口,一起来看看吧!

1、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收有抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。

这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

非要饮茶的朋友,一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

女性贫血,注意要少吃这6种食物!


4、不要喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。

对于贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

咖啡不能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的。

5、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

6、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

女性贫血,注意要少吃这6种食物!

如果想改善贫血,做健康女性,这几大忌口一定要记得哟!


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