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【中医学堂】懒人的养生福音:艾草泡脚

关键词:   发布时间:2019-08-14 08:00:01



中藥泡腳,更養人。

百病从寒起,寒从足下生

脚,被称作人体的第二心脏

华佗的《足心道》里说

春天泡脚,升阳固脱

夏天泡脚,暑湿可祛

秋天泡脚,肺润肠濡

冬天泡脚,丹田温灼

用温水泡脚

不仅可以缓解疲劳

还能促进人体血液循环

调理内分泌系统

增强人体器官机能

取得防病治病的保健效果

但这些还远远不够

在泡脚水中加入有效成分

才能将泡脚的保养功效发挥到最大化



■ 保暖驱寒,补气养颜


泡脚养生虽然看似不痛不痒,但改善体质却是持续的。并且早已在女明星之间风行。


第一个把泡脚安利进大众视野的,就是咱们人见人爱的孙俪娘娘。我们翻翻娘娘的微博,里头1/4的内容都是呼吁大家泡脚。



从春到夏,从秋到冬,每一个节气都不落下!


也正是因为这样长年累月坚持泡脚,所以娘娘一直处于逆生长状态,即便常年拍戏上妆熬夜,皮肤和身材依然好到让人震惊。


▲同为保养达人的孙俪:从冬天到春天都要在微博打卡泡脚养身。


其实,在中国的历史长河中并不乏名人靠足浴养生保健的故事:


唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容


苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”;


清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举


可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。



要知道,足部是足三阴经络的起始,包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,都起始于双脚末端,由末端循经走到胸腹部,脏腑深处。


如果足部受凉,寒邪从足底传到五脏六腑,时间长了,影响脏腑功能,会导致各种亚健康问题。



比如说:


肝经受邪,肝经主疏泄,调控月经的功能就受到影响;脾经受邪,脾主运化,我们吃到身体里的水谷和水液就不容易消化成精微物质,供我们有充足的体力和脑力去工作和生活。干一点活就觉得很累,乏力。


肾经受寒邪,肾阳温煦的功能就会降低,肾主水,全身的水液代谢会受到影响,容易出现水肿,小便频数。


从一定程度上说,足部保暖,就是在保养足三阴经,就是在保养肝脏、肾脏、脾脏。




所以熊不二个大家推荐一种最益人体的泡脚养生秘方:


■ 艾草足浴(助眠、御寒、除湿)


对中医有些了解的朋友,都知道艾叶的作用——「逐寒湿,通十二经络」。


而对于湿气,我们常说“湿为阴邪,凝滞难驱”,湿邪容易导致气血不畅通,除了会让人觉得身体沉重、没精神、困倦没力、头部昏沉,或是头脸部比较油腻、卡痰外,当湿气困滞在不同的地方,也会产生一些相应的不适症状。


1、身体寒冷;

2、早上起床昏沉、乏力;

3、体力衰弱,无法承受长时间的工作;

4、下肢特别寒冷;

5、易上火、头晕、口渴、口臭;

6、食欲不振;

7、舌苔厚重,黏腻,舌头有苦涩感;

8、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

9、虚胖、水肿;

10、上厕所时有残尿感,尿量很少。


如果你有以上几种症状就该当心了,符合得越多,说明越严重,湿寒已经侵入到你的体内,你该祛除湿气了。


■ 以艾之力,祛除湿气


古人把太阳称之为“天之阳”,艾草称之为“地之阳”。在中医看来,寒从脚下生。最好的活血补阳驱寒方法,就是用艾草煮汤,通过泡脚让体内气血循环起来。


艾草能活血通络,通过足底的三阴经、三阳经,一步步疏通全身脉络,改善局部血液循环,帮助排出寒湿之气。



如何用艾草泡脚▼


懒人泡脚方法▼



每周泡上2-3次

每次15-30分钟

就能有效改善我们的气血流通

一边暖身,一边养生




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